甩手功的功效与作用

甩手功是一种传统的中医功法，通过特定的动作和呼吸方法，能够促进血液循环和气血畅通，增强身体的免疫力和抵抗力，适用于各种人群。下面介绍甩手功的功效和作用。

1. 促进血液循环：甩手功通过翻转、摇晃和挥舞手臂的动作，能够活动上肢的肌肉和关节，增强上肢的血液供应，促进血液的循环和流动，从而达到消除疲劳、缓解肌肉酸痛和预防肩颈痛的作用。

2. 放松神经：甩手功的动作和呼吸方法能够使人放松身心，缓解紧张和压力，舒缓神经系统，有助于改善失眠、焦虑和情绪波动等问题，提高睡眠质量。

3. 增强免疫力：甩手功通过增加血液和气血的流动，促进养分的吸收和**的排除，增强细胞和组织的新陈代谢，提高机体的免疫力和抵抗力，有助于预防感冒、感染和疾病。

4. 改善循环系统：甩手功能够活动上肢的大肌肉群，增强心肌的收缩力和心血管系统的功能，有助于降低血压、改善冠心病、心脏病和中风的风险，同时改善血液循环有助于提高肌肉和皮肤的营养供应，有益于保持肌肤的健康和光滑。

5. 增强肌肉力量和灵活性：甩手功的动作中包含挥舞、摇晃和翻转等多种运动，能够锻炼上肢的肌肉，增强肌肉力量和耐力，提高肌肉的灵活性和协调性。对于长期坐办公室、长时间使用电脑的人群来说，甩手功能够缓解肩颈疼痛和手指僵硬，减轻工作压力。

总结来说，甩手功是一种简单易学又有效的中医功法，具有促进血液循环、放松神经、增强免疫力、改善循环系统和增强肌肉力量与灵活性的功效和作用。通过日常坚持锻炼甩手功，可以帮助我们保持身体健康、远离疾病。