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中老年人吃什么东西补钙效果好呢_[资讯]

发布时间:2021-09-17 18:11:55 阅读: 来源:提升机厂家

老年人缺钙是在生活当中非常普通的现象,所以缺钙会导致很多疾病的发生,那么最常见的就是骨质疏松,现如今在市面上面对着各种各样的老年人补钙产品,如补钙保健品,补钙西药和补钙的钙片,老人吃了以后效果不明显,还容易造成肠胃不消化,那么中老年人吃什么东西补钙效果好呢?

老年人缺钙是一个普遍的现象

老人补钙吃什么钙片最好?

专家指出,补钙剂主要有无机酸钙盐和有机酸钙盐。老人补钙最好选择含有机酸钙盐成分的钙片,即“有机钙”,因为有机酸钙盐更利于肠胃吸收,适合老年人。

哪些属于有机酸钙盐成分的钙片?

看药品的成分:乳酸钙、葡萄糖酸钙则是有机酸钙盐,而碳酸钙、磷酸钙、氯化钙都属于无机酸钙盐。

老人补钙吃有机酸钙盐最好,原因何在?

市场上销售的钙片中,有机酸钙盐多指乳酸钙、葡萄糖酸钙等。无机酸钙盐包括盖中钙、健骨钙、钙尔奇D等。

虽然无机酸钙盐含钙量高,但其溶解度较低,对胃肠道还有一定刺激性,对于脾胃功能本来就弱的老人来说,服用后会出现烧心、恶心、胃轻微疼痛等情况。

很多人并非注意到自己补钙出现的疼痛,此时如果再服用治疗胃疼的药,不但症状没有缓解,还会影响补钙效果。

同时,无机酸钙盐通过胃酸使钙离子化才能被吸收,老年人的胃酸相对较少,服用后吸收率自然不高。

而有机酸钙盐的钙含量较低,不需要很多胃酸就能被吸收,吸收率较高。!

日常的生活当中,子女们都以为给老年人吃一些补钙的保健品,有着很好的作用,可是这些保健品常常价格昂贵,效果却不明显,老年人的肠胃消化功能本来就慢,肠胃不容易吸收,建议各位老年人应该多吃一些,含钙比较高的食品,这样既可以吸收又可以帮助消化。

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