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吃对东西比防晒霜更管用

发布时间:2019-11-20 11:49:17 阅读: 来源:提升机厂家

防晒霜中往往含有物理或化学防晒剂,防晒的同时会对娇嫩的面部皮肤产生剌激,其中的油脂也会堵塞毛孔,成为痘痘、黑头的温床。其实只要吃对食物就能滋养皮肤、防止晒伤,简单方便,完全没有副作用。

①茄红素卫士一一西红柿

西红柿是大名鼎鼎的防晒食品,含有大量抗氧化物质一一茄红素,茄红素摄入量达到每天16毫克,大概是4个西红柿中茄红素的含量,就能将晒伤的危险系数下降40%。茄红素溶于油脂,西红柿熟吃更有助防晒。

②氨基酸仓库一一西瓜

西瓜是含水量非常高的水果,能为皮肤提供大量的水分。西瓜汁液中还有很多能促进皮肤细胞生理活性的氨基酸,对面部皮肤的滋润、防晒、美白都有很好的效果。此外,西瓜瓤里的茄红素含量也不低。

③维C之王一一柠檬

柠檬中的维生素C含量在水果中遥遥领先。维生素C是皮肤护理功能最全、功效最强的维生素之一,能促进皮肤代谢、美白淡斑,同时增强皮肤的抗晒能力,防止晒斑产生。

④维E之源一一坚果

坚果油分高,含有大量维生素I可抵抗氧化和消除自由基,防御紫外线,阻止黑色素形成。每天吃一些杏仁、核桃仁、松子等坚果,对白领来说是既方便又有效的防晒方法。

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